Sabrina Nikitine - Micronutritionniste à Paris - Nutrithérapeute

Retrouvez-moi dans le magazine Dr Good

Thu, 19 Mar 2026 09:33:38 -0700

Ce mois-ci, j’ai le plaisir de vous retrouver dans le hors-série du magazine Dr Good, avec une interview exclusive de 4 pages entièrement consacrée à la fatigue.

Au programme : un dossier 100 % anti-fatigue dans lequel je vous guide pour choisir les compléments alimentaires les plus adaptés à votre situation. Nous y abordons notamment :

la fatigue ponctuelle
la fatigue chronique
la fatigue mentale
la fatigue liée à une convalescence

Autant de clés concrètes pour mieux comprendre votre fatigue et y répondre efficacement au quotidien.

Rendez-vous en kiosque pour découvrir l’interview complète !

Retrouvez-moi dans les Nouvelles pages santé (Suisse)

Sat, 04 Oct 2025 08:01:32 -0700

Retrouvez-moi dans les Nouvelles pages santé (Suisse)

Retrouvez-moi dans Marie Claire

Thu, 18 Sep 2025 07:36:26 -0700

Retrouvez-moi dans Marie Claire : 16 nutriments antifatigue qui méritent d’être connus ✨

Vous vous sentez parfois fatigué sans vraiment comprendre pourquoi ? Fatigue passagère après un effort, fatigue chronique qui s’installe, fatigue psychique liée au stress ou encore fatigue post-infection… Chaque type de fatigue a ses causes, mais aussi ses solutions.

C’est justement ce dont je parle dans un article récemment publié : « 16 nutriments antifatigue qui méritent d’être connus ».

👉 Dans cette interview, je reviens sur le rôle essentiel des micronutriments — ces vitamines, minéraux, acides gras et antioxydants dont notre organisme a besoin en toutes petites quantités, mais qui jouent un rôle déterminant dans notre énergie, nos défenses immunitaires et même nos capacités cognitives.

🧬 Je vous explique aussi pourquoi il est indispensable de prendre soin de nos mitochondries, ces véritables usines énergétiques au cœur de nos cellules, qui transforment les calories que nous mangeons en ATP, notre « carburant vital ».

🌱 Vous découvrirez quels nutriments méritent vraiment votre attention pour soutenir votre énergie, préserver vos défenses naturelles et retrouver un meilleur équilibre physique et mental.

💡 Mon objectif : vous donner des clés pratiques issues de la micronutrition pour nourrir intelligemment votre corps, libérer tout votre potentiel et mieux comprendre vos besoins réels.

Et pour aller plus loin, je développe ces thématiques dans mon livre « Restez en forme grâce à la micronutrition » (éd. De Boeck Supérieur, mai 2025).

Retrouvez l’article complet ici 👉 https://www.marieclaire.fr/meilleurs-nutriments-anti-fatigue,1499574.asp

Retrouvez-moi dans le magazine Le Vif (Belgique)

Fri, 09 May 2025 09:58:43 -0700

Cette semaine, j’ai eu le plaisir d’être interviewée par Noé Spies pour Le Vif, le principal hebdomadaire d’info en Belgique francophone.

Nous avons parlé de micronutrition, un sujet essentiel que je développe dans mon livre Restez en forme grâce à la micronutrition. Pourquoi nos assiettes sont souvent « pleines de vide » ? Comment choisir les bons nutriments pour optimiser son énergie, sa concentration, son immunité ?

Un échange riche sur l’éducation alimentaire, les pièges à éviter, et l’impact profond de ce que l’on mange, au-delà des simples calories.

📖 À lire ici : https://www.levif.be/societe/sante/manger-des-pates-et-du-riz-blancs-cest-manger-du-vide-pourquoi-la-micronutrition-est-indispensable-pour-notre-corps/

Singapour, la nouvelle "zone bleue" : une leçon de longévité moderne

Wed, 07 May 2025 03:22:54 -0700

En une décennie, le nombre de centenaires adoublé à Singapour. Le petit État d’Asie du Sud-Est, connu pour sa rigueuréconomique, est en passe de devenir la première "zone bleue" urbaine
de la planète.

Comment cette cité ultramoderne a-t-elle réussi ce tour de forcedémographique et sanitaire ?

En misant sur la prévention, l’environnement et le
lien social.

Une progression fulgurante
Selon les données publiées par les autorités sanitaires singapouriennes, le pays comptait environ 700 centenaires en 2013. En 2023, ils étaient plus de 1 500.

Cette augmentation spectaculaire ne relève pas du hasard : elle est le fruit d’une stratégie cohérente et volontariste, déployée sur plusieurs fronts.

Le concept de “zone bleue”, désignant ces régions du monde où les habitants vivent de manière exceptionnelle au-delà de 100 ans (notamment Okinawa, Nicoya ou encore Ikaria), semblait jusqu’ici l’apanage de territoires ruraux au mode de vie ancestral. Singapour prouve qu’il est possible d’atteindre une longévité similaire dans un contexte urbain, dense et moderne.

“Ce n’est pas une affaire de génétique, mais de choix collectifs intelligents”, résume le médecin français Frédéric Lange, auteur de Reset : santé, beauté, vitalité “. Singapour montre que la longévité peut être bâtie, structurée, anticipée.

Prévenir plutôt que guérir

Au cœur de cette réussite :...Read More

Dysbiose intestinale : pourquoi glutamine et probiotiques ne sont pas toujours la solution ?

Mon, 05 May 2025 03:04:40 -0700

Les ballonnements, troubles digestifs ou inconforts intestinaux sont des plaintes fréquentes que l’on associe souvent à une dysbiose intestinale.

Dans la recherche de solutions, glutamine et probiotiques sont souvent les premiers réflexes. Pourtant, leur usage n’est pas toujours judicieux en première intention. Explications.

Glutamine : unallié… mais pas dans tous les cas

La glutamine est un acide aminéprécieux pour la santé intestinale. Elle joue un rôle clé dans la réparation de la muqueuse intestinale, en particulier en cas de perméabilité intestinale (leaky gut).
Cependant, si une prolifération bactérienne dans l’intestin grêle (SIBO)est présente, la glutamine peut favoriser cette croissance bactérienneindésirable, entretenant ainsi l’inflammation et les symptômes digestifs.
👉 Avant d’utiliser la glutamine, il est doncessentiel de s’assurer qu’il n’y a pas de SIBO sous-jacent.

Probiotiques : utiles, mais pas universels

Les probiotiques ont pourobjectif de restaurer un microbiote intestinal équilibré. Ils sont souvent
considérés comme une panacée en cas de troubles digestifs. Mais là encore, leur utilisation peut être contre-productive.
En cas de SIBO ou de déséquilibre spécifique du microbiote, certains probiotiques peuvent aggraver les symptômes, notamment les ballonnements,en augmentant la charge bactérienne là où elle est déjà excessive.
👉 Tous les probiotiques ne conviennent pas à toutesles situations. Leur choix doit être individualisé.

Le TDA/H ou Trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité est le trouble neuropsychiatrique le plus communément diagnostiqué chez l’enfant.

Elle affecte entre 3 et 11% des enfants entre 3 et 17 ans, les garçons sont 3 fois plus impactés que les filles.

Le TDA/H est un terme générique qui regroupe une large palette de symptômes associés à des degrés divers :

- le déficit attentionnel : incapacité de terminer une tâche, la fréquence des oublis, le fait d'être distrait et le refus ou l’évitement des tâches exigeant une attention soutenue.

- l’hyperactivité motrice : l'agitation incessante,une incapacité à rester en place quand les conditions l’exigent (notamment en milieu scolaire) et d’une activité désordonnée et inefficace ;

- l’impulsivité : difficulté à attendre, le besoin d’agir et la tendance à interrompre les activités d’autrui.

Il faut savoir que ces symptômes peuvent persister à l’âge adulte.

Quels...Read More

Retrouvez-moi dans l'Express (interview)

Wed, 07 Feb 2018 10:53:59 -0800

Cure de jus, nourriture en poudre: est-ce l'alimentation du futur?

Retrouvez-moi dans le magazine Tonic pour une chronique "100% ANTI-MICROBES"

Sun, 07 Jan 2018 23:20:16 -0800

100% ANTIMICROBES

Dossier nutrition

Comment stimuler son immunité grâce à l'alimentation.

Tonic!

Numéro 15 / Janvier-Février 2018

L'allergie ophtalmique, quand le problème devient chronique

Fri, 06 Jan 2017 01:16:17 -0800

Lorsque les tous les facteurs environnementaux (maison/lieu de travail) ont été passés au crible , il y a lieu de se demander si l'allergie n'est pas la manifestation d'un dysfonctionnement plus général, voire d'une inflammation.

Notez que le coupable peut se cacher n'importe où :

l'encre de l'imprimante si on la laisse allumée toute la journée et qui relargue un certain nombre de substances chimiques volatiles (dont des métaux lourds)...

un produit d'entretien? (nettoyant pour moquette, pour les vitres...)

un parfum? une huile essentielle diffusée?...

Nettoyer les yeux abondamment et plusieurs fois par jour avec du sérum physiologique pour éliminer les allergènes localement (ne pas frotter, tamponner les yeux).

Par ailleurs, il me parait intéressant de travailler sur la cicatrisation de l'intestin en adoptant une alimentation adaptée (hypotoxique par exemple) pendant plusieurs semaines voire plusieurs mois.

En effet, si la paroi de l'intestin est devenue poreuse (à cause de certains médicaments, du stress ou d'une alimentation désorganisée), elle aura tendance à laisser passer des toxines dans le sang.

Ce qui a pour effet de sur-stimuler le système immunitaire et de favoriser l' allergie et l'intolérance.

Vous avez également de très belles pistes avec les compléments alimentaires contenant :

- du Magnésium (inhibiteur calcique, il bloque la dégranulation des mastocytes donc le relarguage d'histamine), attention, bien choisir son sel de magnésium (glycérophosphate, bisglycinate ou citrate)

- de la Bromélaïne

- des Antioxydants : neutraliser les secrétions oxydatives et inflammatoires leucocytaires (polyphénols,...Read More